5 Aktivitas Menarik untuk Jam Makan Siang saat WFH

ulinulin.com – Bekerja dari rumah bukan berarti kamu tidak akan merasakan lelah dan jenuh. Nah, saat rasa jenuh mulai datang, ada berbagai aktivitas yang bisa kamu lakukan di jam makan siang saat work from home (WFH), lho.

Hal penting yang perlu kamu ingat adalah selalu manfaatkan jam makan siang untuk beristirahat.

Jangan sampai kamu justru bekerja tanpa istirahat kala melaksanakan WFH.

Glints telah merangkum 5 aktivitas yang bisa kamu lakukan di jam makan siang saat WFH. Apa saja? Yuk, simak tips dari Glints berikut ini!

Baca Juga: 5 Tips agar Kamu Bisa Menjaga Semangat saat WFH

1. Buka jendela dan hirup udara segar

© Freepik.com

Selama WFH, kamu pasti menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Mulai dari bangun tidur hingga waktu kerja berakhir, kamu masih saja berada di dalam ruangan yang sama.

Oleh karena itu, bukalah jendela ruanganmu dan hirup udara segar dari luar rumah saat jam makan siang.

Membuka jendela dapat membuat sirkulasi udara di ruanganmu menjadi lebih baik.

Dari sisi penyakit, New York Times mengatakan bahwa sirkulasi udara tersebut bisa membantu mencairkan kontaminan di udara. Dengan demikian, risiko infeksi pun semakin kecil.

Sementara itu dari sisi mental, kamu akan merasa tidak begitu terisolasi dan bisa berkoneksi dengan lingkungan sekitar, seperti dikutip dari Thrive Global.

2. Menjauh dari meja kerja

© Freepik.com

Baik karyawan maupun freelancer umumnya sudah memiliki waktu kerja masing-masing. Di luar waktu kerja tersebut, usahakan untuk tidak melakukan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan.

Salah satu aktivitas yang wajib kamu lakukan di jam makan siang saat WFH adalah menjauh dari meja kerja.

Sebenarnya tak hanya meja kerja. Di mana pun lokasi bekerjamu saat WFH, menjauhlah dari tempat tersebut.

Hindari menyentuh laptop, komputer, atau tools lain yang berhubungan dengan pekerjaan.

Dengan demikian, kamu bisa benar-benar mengistirahatkan pikiran dan tubuhmu sejenak dari pekerjaan. Setelah jam makan siang selesai, kamu pun bisa bekerja dengan pikiran yang lebih segar.

Baca Juga: Simak 5 Tips untuk Hindari Menunda Pekerjaan saat WFH

3. Buat makanan sehat

© Freepik.com

Ketika bekerja di kantor, kamu tidak memiliki kesempatan untuk masak dan memilih makanan yang sehat. Kamu pasti lebih memilih untuk beli atau makan makanan yang telah disediakan oleh kantor.

Nah, salah satu keuntungan dari WFH adalah kamu bisa membuat makanan sehatmu sendiri. Ini adalah aktivitas wajib di jam makan siang saat WFH.

Tidak perlu membuat makanan yang sulit. Kamu bisa membuat salad sendiri dengan bahan-bahan yang ada di dapurmu.

Selain itu, usahakan makan siang di ruang makan atau tempat lain yang jauh dari laptop-mu. Biarkan dirimu menikmati makan siang sepenuhnya tanpa terdistraksi dengan pekerjaan.

4. Gerakkan badan

© Pexels.com

Salah satu kelemahan dari WFH adalah kamu tidak banyak bergerak jika dibandingkan dengan bekerja dari kantor.

Biasanya, kamu berjalan menuju halte bus, MRT, dan transportasi publik lainnya. Kemudian, di kantor pun kamu akan banyak berjalan untuk menemui rekan kerjamu yang lain.

Namun ketika bekerja dari rumah, hampir semua pekerjaan dapat kamu lakukan secara virtual. Kamu hanya perlu membuka gadget dan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan telah tersedia di sana.

Meski demikian, kamu tetap harus menggerakkan badanmu. Lakukan stretching atau olahraga riangan saat jam makan siang.

Dilansir dari Huff Post, menggerakkan badan dapat membuat otak berpikir lebih tajam dan kreatif, serta meningkatkan mood.

5. Tidur siang

© Freepik.com

Opsi aktivitas lain yang bisa kamu lakukan di jam makan siang saat WFH tentu saja tidur siang.

Tidak perlu lama-lama, 30 menit sudah cukup untuk tidur siang yang berkualitas.

Namun, jangan lupa pasang alarm agar kamu tidak tidur hingga jam kerja, ya!

Baca Juga: Jaga Kesehatan, Ini 5 Alat Olahraga untuk Temani WFH

Itulah 5 aktivitas yang bisa kamu lakukan di jam makan siang saat WFH. Manfaatkan waktu istirahatmu untuk benar-benar beristirahat, ya.

Apakah ada aktivitas lain yang kamu lakukan saat jam makan siang? Kalau ada, yuk, bagikan pengalamanmu di Glints Komunitas!

Glints Komunitas adalah wadah tanya jawab dengan sesama pengguna Glints dan para pakar.

Di kanal WFH, kamu bisa sharing tentang aktivitas menarik yang kamu lakukan selama WFH. Selain itu, kamu juga bisa bertukar pendapat dengan pengguna lainnya.

Menarik, bukan? Yuk, sign up sekarang dan mulai berdiskusi!

Sumber

    Your Building Can Make You Sick or Keep You Well

    These Are the Best Ways to Optimize Your Lunch Break When Working From Home

    6 Of The Best Ways To Spend Your Lunch Break While Working From Home

”Artikel ini bersumber sekaligus hak milik dari website glints.com. Situs https://ulinulin.com adalah media online yang mengumpulkan informasi dari berbagai sumber terpercaya dan menyajikannya dalam satu portal berita online (website aggregator berita). Seluruh informasi yang ditampilkan adalah tanggung jawab penulis (sumber), situs https://ulinulin.com tidak mengubah sedikitpun informasi dari sumber.”