Meski Sibuk Kerja, Mengapa Kesehatan Fisik dan Mental Harus Tetap Dijaga?

ulinulin.com – Katanya, kesehatan merupakan harta berharga yang jarang kita syukuri. Kita baru merasakan nikmatnya saat mengalami sakit. Tak terkecuali dalam pekerjaan, banyak orang yang tak menyadari pentingnya kesehatan.

Padahal, kerugian yang dialami orang sakit bukan hanya hilangnya nikmat sehat, lho! Produktivitas kerja juga bisa berkurang karenanya.

Bayangkan saja, dalam kondisi sakit, bagaimana bisa pekerjaan selesai dengan optimal?

Lantas, apa saja dampak lain dari masalah kesehatan fisik dan mental? Selain itu, bagaimana cara menjaga agar tubuh dan pikiran tetap bugar?

Tak perlu bertanya-tanya lagi, Glints sudah merangkum informasinya, hanya untukmu. Simak, ya!

Kesehatan Fisik dan Pekerjaan

© Freepik.com

Kita mulai pembahasan dengan pentingnya kesehatan fisik dalam pekerjaan.

Dirangkum dari Verywell Mind dan Townsend Associates, gangguan kesehatan dapat mengganggu berbagai aspek dalam kehidupan, termasuk pekerjaan.

Misalnya, saat ingin berangkat kerja, kamu ternyata harus menunda karena mendadak sakit perut dan diare. Waktumu di kantor akhirnya berkurang.

Ini hanyalah masalah kesehatan kecil. Bagaimana jika seorang pekerja memiliki gaya hidup yang buruk, lantas mengalami penyakit jantung?

Ia kemudian harus cuti karena harus menjalani berbagai macam terapi atau operasi. Waktu yang bisa digunakan untuk bekerja, hilang sia-sia begitu saja.

Tidak hanya kamu, perusahaan juga merugi karena pekerjanya mengalami sakit. Semua ini tentu bisa kamu hindari dengan mudah apabila kamu menjaga kesehatan fisikmu.

Lantas, sebenarnya, apa saja yang harus dilakukan saat menjaga kesehatan fisik?

Trik Menjaga Kesehatan Fisik

© Freepik.com

Memahami pentingnya kesehatan fisik dalam pekerjaan saja tidak cukup. Kamu butuh langkah nyata agar tetap sehat dan tetap produktif.

Hal-hal yang bisa kamu lakukan di antaranya adalah perilaku hidup bersih dan sehat dari Kementerian Kesehatan RI.

Selain itu, ada juga berbagai tips dari American Academy of Family Physicians yang bisa kamu terapkan.

Trik-trik untuk kesehatan fisik itu di antaranya:

    cuci tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir

    pilih makanan yang sehat dan seimbang

    olahraga rutin

    jaga berat badan normal

    gunakan tabir surya untuk mencegah kanker kulit

    berhenti merokok dan minum alkohol

    tidur dengan cukup

    dan lain-lain

Kesehatan Mental dan Pekerjaan

© Freepik.com

Bicara soal kesehatan mental, tentu kamu memahami bahwa ini adalah hal yang penting. Sayangnya, masih banyak stigma yang menempel pada penderita gangguan kesehatan mental.

Padahal, melansir Harvard Health, masalah kesehatan mental bisa mengganggu berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan.

Kesehatan mental bisa mengganggu fokus kerja, menurunkan produktivitas, bahkan jadi pemicu tidak masuk kerja selama berhari-hari.

Inilah alasan pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan. Bukan hanya penderitanya, perusahaan tempatnya bekerja juga mengalami kerugian.

Dapat disimpulkan, menerapkan berbagai langkah untuk menjaga kesehatan mental dapat meningkatkan kinerjamu dalam jangka panjang.

Trik Menjaga Kesehatan Mental

© freepik.com

Selain memahami pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan, tentu saja, kamu perlu mengerti apa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaganya.

Dirangkum dari Mental Health Foundation dan Help Guide, inilah tips untuk memelihara kesehatan mentalmu:

    menerima dan berbicara soal perasaanmu

    rajin olahraga

    istirahat

    makan makanan sehat dan minum yang cukup

    jaga hubungan dengan orang terdekat

    lakukan berbagai hobi

    minta bantuan profesional apabila membutuhkannya

    dan lain-lain

Itulah beragam informasi soal pentingnya kesehatan mental dan fisik dalam pekerjaan. Terapkan berbagai trik menjaga kesehatan tadi agar kamu bisa tetap produktif di kantor, ya!

Apakah kamu masih bingung dengan langkah-langkah teknis dan nyata soal penerapan gaya hidup sehat?

Selain itu, sebagai seorang pekerja kantor, adakah hal yang menghambatmu menerapkan trik kesehatan tadi?

Tak perlu risau, kumpulan pekerja di Glints Komunitas siap berbagi solusinya denganmu. Di tempat ini, pekerja dan profesional berkumpul untuk mendiskusikan hal-hal yang berkaitan dengan karier dan pekerjaan.

Tunggu apa lagi, ikut tanya-jawab sekarang, ya!

Sumber

    Why You Should Take Care of Your Body and Health

    The Importance of Health and Wellness in the Workplace

    PHBS

    What You Can Do to Maintain Your Health

    Mental health problems in the workplace

    How to look after your mental health

    Building Better Mental Health

”Artikel ini bersumber sekaligus hak milik dari website glints.com. Situs https://ulinulin.com adalah media online yang mengumpulkan informasi dari berbagai sumber terpercaya dan menyajikannya dalam satu portal berita online (website aggregator berita). Seluruh informasi yang ditampilkan adalah tanggung jawab penulis (sumber), situs https://ulinulin.com tidak mengubah sedikitpun informasi dari sumber.”