Tingkatkan Produktivitas dengan Terapkan White Noise

ulinulin.com – Jika kamu merasa kurang produktif, white noise adalah salah satu hal yang dapat membantumu meningkatnya.

Memang, ada beberapa orang yang tidak bisa bekerja sembari mendengarkan musik, atau suara-suara keras lainnya.

Namun, white noise memberikan efek berbeda yang justru menambah konsentrasi dan dapat meningkatkan produktivitas.

Memang, apa sebenarnya white noise dan mengapa hal ini dapat meningkatkan produktivitas?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Glints akan berikan penjelasannya untuk kamu. Yuk, simak selengkapnya!

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Produktivitas, Apa Saja Manfaat Ergonomi di Tempat Kerja?

Pengertian White Noise

© Freepik.com

Banyak yang beranggapan bahwa white noise adalah suara-suara alamiah yang sering didengar manusia.

Hal ini seperti suara percakapan orang di suatu restoran, suara gemricik air, suara langkah kaki, dan sebagainya.

Namun sebenarnya white noise tak hanya terbatas hal-hal tersebut. Bersumber dari Livescience, para ilmuwan menyatakan bahwa white noise adalah berbagai jenis suara yang memiliki gelombang cenderung stabil dan merata.

Suara-suara tersebut berada pada frekuensi 20-20.000 Hz. Frekuensi ini merupakan frekuensi yang telinga manusia dapat dengar.

Suara-suara ini disebut white noise karena serupa dengan konsep cahaya putih (white light), yaitu penggabungan antar berbagai jenis warna yang menjadi satu.

Cara White Noise Bekerja

© Freepik.com

Adanya kombinasi berbagai jenis suara ini dapat membantumu terhindar dari distraksi. Bayangkan jika kamu berada di suatu ruangan yang hanya terdiri dari tiga hingga empat orang dan cukup senyap.

Kamu tentu dapat membedakan tiap-tiap orang yang berbicara bukan? Selain itu, jika terdengar suara lain seperti barang yang terjatuh, maka perhatianmu akan teralihkan padanya.

Hal ini tentu berbeda jika kamu sedang berada di kerumunan, karena banyaknya suara yang muncul maka suara-suara tersebut akan menjadi samar dan menutupi berbagai suara yang dapat mengganggu.

Sudah bertahun-tahun white noise digunakan untuk membantu seseorang untuk tertidur lebih cepat, terutama bayi.

Namun ternyata, ada berbagai manfaat lain yang juga didapatkan dari adanya white noise.

Baca Juga: Lebih Produktif dengan Pencahayaan Terbaik untuk Ruang Kerja di Rumah

Pengaruh yang Diberikan White Noise

© Freepik.com

1. Menjadi lebih Fokus

Seperti yang disampaikan sebelumnya cara kerja white noise adalah dengan menutupi berbagai suara yang mengganggu.

Dengan ini, kamu dapat melakukan sesuatu dengan lebih fokus.

Tanpa adanya gangguan dari suara-suara tertentu, maka kamu bisa tetap terfokus pada apa yang kamu kerjakan.

Oleh karenanya, white noise adalah solusi jika kamu sedang ingin berfokus mengerjakan sesuatu. Tentu ini akan menambah kualitas pekerjaanmu juga.

2. Meningkatkan kreativitas

Sejalan dengan fokus, kreativitas juga dapat meningkat jika tak banyak gangguan yang muncul.

Bersumber dari Desktime, penelitian yang dilakukan oleh Universitas Illinois menyatakan frekuensi yang paling meningkatkan kreativitas adalah suara pada frekuensi 70Hz.

Menurut penelitian tersebut, 85Hz adalah frekuensi yang cukup mengganggu, sehingga menjadi lebih sulit berfikir dan menurunkan kreativitas.

Lebih lanjut, white noise adalah salah satu hal yang dapat mempermudah tidur. Hal ini secara tak langsung memengaruhi kreativitas.

Pasalnya, dengan memiliki tidur yang cukup dan berkualitas, maka kamu ide-ide kreatif akan lebih mudah muncul.

3. Membuat rileks

Pekerjaan yang menumpuk atau jadwal meeting yang padat tentu membuat jenuh. Hal ini akan berdampak pada performa ke depannya.

Kamu mungkin tidak bisa begitu saja menghilangkan beban kerja, tapi kamu bisa menyiasatinya dengan membuat dirimu lebih rileks.

Penelitian menyebutkan mendengarkan suara alam seperti gemricik air, deru ombak, hingga hujan dapat menimbulkan perasaan positif dan meningkatkan performa kerja.

Suara-suara tersebut tentu merupakan white noise karena berisi kombinasi dari berbagai suara yang stabil dan merata.

Pengaruhnya pada Produktivitas

© Freepik.com

Sebelumnya telah disebutkan berbagai pengaruh yang diberikan dari adanya white noise. Berbagai hal tersebut tentu secara tidak langsung dapat membuatmu lebih produktif dalam pekerjaanmu.

Dengan memiliki fokus yang maksimal, daya pikir kreatif yang meningkat, serta perasaan rileks maka kamu dapat bekerja dengan lebih baik secara kuantitas dan kualitas.

Baca Juga: Merasa Pikiran Terhambat? Ini Pertanda Kamu Mengalami Mental Block

Dengan mengetahui white noise adalah hal yang dapat membantu kinerjamu serta pengaruhnya pada produktivitas, maka kamu dapat mulai menerapkannya di aktivitas sehari-seharimu.

Tak perlu harus berada di kerumunan ataupun alam, kamu bisa mendapatkannya melalui berbagai aplikasi, atau bahkan tayangan youtube.

Bahkan, suara TV yang mendesis karena tidak mendapatkan frekuensi juga merupakan white noise.

Selain white noise, banyak hal lain yang tentu memengaruhi produktivitasmu. Kamu dapat mengetahui berbagai hal tersebut dengan mendaftar pada newsletter Glints.

Melalui newsletter, kamu akan mendapatkan beragam informasi khususnya mengenai pengembangan karier dan kehidupan kantor.

Informasi tersebut akan kamu terima langsung di inbox-mu secara gratis.

Tunggu apa lagi? Daftarkan dirimu sekarang!

Sumber

    What Is White Noise?

    How white noise affects productivity

”Artikel ini bersumber sekaligus hak milik dari website glints.com. Situs https://ulinulin.com adalah media online yang mengumpulkan informasi dari berbagai sumber terpercaya dan menyajikannya dalam satu portal berita online (website aggregator berita). Seluruh informasi yang ditampilkan adalah tanggung jawab penulis (sumber), situs https://ulinulin.com tidak mengubah sedikitpun informasi dari sumber.”